Биойогурт “Здоровое питание” со спирулиной 2,5%, 230 г.
Спирулина — продукт с наивысшим содержанием белка на планете. Водоросль состоит из него примерно на 60%. При этом белок в ней высококачественный — в его состав входят все необходимые человеку аминокислоты.
Питательные вещества в спирулине на одну столовую ложку (7 г):
- 20 ккал;
- 4 г белка;
- 1,67 г углеводов;
- 1 г жиров (в основном полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6);
- витамин B1 — 11% от рекомендуемой суточной нормы;
- витамин B2 — 15%;
- витамин B3 — 4%;
- медь — 21%;
- железо — 11%;
- магний — 4%;
- натрий — 3%.
Польза спирулины
Спирулина снижает уровень холестерина и артериальное давление, повышает физическую выносливость, а также борется с окислительным стрессом и воспалениями.
Спирулина содержит много важных биологически активных компонентов: бета-каротин, витамин А, витамины группы В, железо. Также в ней много белка, что делает ее полезным продуктом при занятиях спортом и фитнесом. Прием спирулины способствует нормализации функции желудочно-кишечного тракта, а значит, лучшему усвоению питательных веществ, что важно при любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы или снижение жировой. Тем, кому важно повысить физическую выносливость, рекомендуют прием спирулины до тренировки. Для быстрого восстановления после нагрузок лучше пить ее после занятий спортом.